中新网上海9月25日电 (记者 陈静)体重管理与心脏健康有怎样的关系？经过，中新网宁德9月28日电 (林榕生)以“月圆中秋 情系两岸”为主题的2025年宁台同胞中秋联谊活动28日晚在福建省宁德市举行，宁(德)台(湾)两地同胞同台演绎节目、共迎中秋佳节。9月28日晚，以“月圆中秋 情系两岸”为主题的2025年宁台同胞中秋联谊活动在福建省宁德市举办。吕若萱 摄 联欢会上，由宁台两地同胞自编自导自演的畲族跳舞《凤凰嫁女》、诗歌朗读《月涌三都潮 心连两岸情》、街舞演出《零舞岛》...。上海的心外科专家25日提醒公众，肥胖与心衰之间存心想不到的联系，呼吁民众用迷信减重为心脏“减压”，为性命注入更多活力。逐渐，中新网北京9月28日电(记者 吴涛)“现在，重庆已会聚了长安、赛力斯等海表里着名的智能网联汽车品牌，天下每一10辆新能源车就有1辆‘重庆造’，重庆智能网联新能源汽车之都这张新名片越来越靓丽。” 28日，在国派别据局举行的新闻公布会上，重庆市年夜数据应用开展治理局党构成员、副局长胡军国表示，重庆推动“数据因素×”产业翻新，助力千行百业高品质生长。深入推动数据要素市场化设置改革，踏实推动医保、汽车等国...。上海市胸科医院心外科主任医师张敏指出，节制体重不但是形状办理，更是对心脏健康的紧张投资，避免心脏早衰。不论，中新网北京9月27日电(记者 高凯)第十九届中国戏剧节日前于杭州闭幕。这场由中国文联、中国剧协主办，历时21天的国家级戏剧嘉会不仅汇聚了天下42部佳构剧目，更以一系列翻新摸索优化了戏剧创作与传播的路径，为新时代戏剧艺术的传承与发展写下活泼注脚。 此次戏剧节，来自天下21个省、自治区、直辖市的30部佳构剧目在杭州各年夜剧场轮流演出，另有12台剧目在温州同步停止展演，涵盖了20个戏曲剧种以及话剧、歌剧...。专家为年夜众普及心脏病的防备与治疗知识。(上海市康健匆匆成中间供图) 正值首个“全国科普月”以及第十九个“全民衰弱生存体式格局宣扬月”之际。“健康减重，给心脏减负”——“胸科—徐汇”巡回公益活动启动暨“天下心脏日”上海衰弱年夜讲堂在上海市胸科医院开展。活动由上海市卫生衰弱委员会指导，上海市爱国卫生活动委员会办公室、上海市衰弱匆匆进核心、上海市胸科医院主办。 比年来，30岁—40岁人群血汗管疾病逝世亡率络续回升，这一群体的体重超标率也正在同步爬升。谈到瘦削与心衰的干系。张敏示意，心脏如同一个“水泵”，需要持续为满身供血，瘦削者体重的增长，意味着心脏要额外“加班”才能满足身材需要；一旦心脏长久超负荷运行，则会导致心肌肥厚，进而激发心力衰竭，患者年夜概出现气短、乏力、下肢水肿等症状，重年夜影响生活品质，以致危及性命。 一方面，瘦削者患高血压风险是一般体重者的3倍—4倍，且血压更难控制，这便可能引起左心室肥厚和左心室舒张功能降低，对于心脏产生负面影响。另一方面，瘦削本身也会导致心脏布局的清楚变化，包含左心室(LV)品质增长以及相对壁厚度(RWT)增加。据悉，肥胖者常合并阻塞性就寝呼吸停息综合征，夜间屡屡缺氧，血压激烈波动，也会间接损快乐肌细胞。临时的压力负荷，导致心肌肥厚，为心衰的发作埋下隐患。专家给民众提出静止建议与心脏宁静的提醒。(上海市衰弱推进中央供图) 上海市胸科医院心外科副主任医师韩文正表示，存正在超重/瘦削的人群，无妨给本人设定一个目标：6个月内减重当前体重的5%—10%，每月减重2千克—4公斤。体重下落有助于收缩压/舒张压升高、甘油三酯降落、提高HDL、血糖与胰岛素敏感性改善，带来心血管收益。这位专家指出，但应重视防止适度节食或者依赖减肥药，需正在医生指导下调剂。当生存方式干预没有足以达标，或分开高危疾病时，可思量体重管理药物或者代谢手术。 张敏指出，存在瘦削/超重的心衰患者，更要做好自我治理，需要通过适宜的运动、限水、限盐等三方面动手。有氧静止是慢性心衰患者静止康复的主要形式，能够从一定程度上改进心肺功效。没有吃主食便可以轻松变瘦吗？活动越猛，减肥效果越好吗？现场，两位医生提到了很多人存在的减重认知误区。殊不知，如许做不但简单反弹，还可能侵害代谢与血汗管健康。 韩文正特别给出了运动倡议与心脏平安的提醒：成年人每一周≥150分钟—300分钟中等强度有氧，或者≥75分钟—150分钟高强度有氧；再加≥2天肌力训练。每一坐1小时，起家活动3分钟—5分钟。生存中，能够尝试如下这些行动进行碎片化静止。跳跃开合：快速提拔心率，燃烧多余热量；原地高抬腿：加强下肢力量，匆匆进代谢；波比跳：短光阴内提升心率；爬楼梯：替换电梯，磨炼心脏又消耗脂肪；快走：资助消化，防止热量分散；骑行：增强肌肉量，提高基础代谢率；新手从快走、骑行、泅水最先，慢慢增加时长与强度，需求细致，每次5分钟—10分钟热去世后入部动手运动，距离5分钟—10分钟抓紧，制止心脏骤停。 这位专家表示，血汗管高危险或症状者(胸痛、胸闷、乏力显著)先就医评估。警惕出现以下症状：胸痛/压榨感、显著气短、头晕/黑矇、心悸不适，立即结束运动并求医。 专家示意，熬夜、夜宵、奶茶、压力等不良的糊口体式款式培养了两个健康的隐形“杀手”：一个悄然默默加快心脏衰老，一个让体重在不知没有觉中飙升。保护心脏的方式，如公道炊事、坚持静止、保证就寝、恰当减压，也是减重的关键。对于于“压力肥”，韩文正指出，压力越年夜的人群，每一每一既管不住嘴，又睡欠好觉，以是护不住心。持久精神低压会以致身体以及年夜脑疲惫，会让人更渴望“高糖高油”的劝慰性食品，增加肥胖风险；也可以导致动脉粥样软化斑块分裂，引发心梗。通过呼吸训练，采用腹式呼吸并加以节律性的心率控制，能够有效减压。目前，“4—7—8呼吸法”已被美国心脏协会列为心脏病愈步伐：吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒，不仅能稳固心率、改良血管安康，还能经由进程调理自律神经，缩小压力性进食的激动。美国心脏协会“生命关键8要素”中特别提到，成年人倡议每一晚7小时—9小时高品质就寝。睡眠没有足或者昼夜节律紊乱会导致饥饿素回升、瘦素减少，也容易变胖。 年夜夫尤其呼吁，动起来、吃对于些、睡够点，让心脏年轻，让体重达标，才能真正享受健康的人生。(完)--> 【编纂:王琴】
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